Cepillarse los dientes es muy importante para evitar enfermedades bucodentales, pero es importante hacerlo bien y no cepillarse sin más.

Es importante hacerlo, por lo menos, 2 o 3 veces al día (aunque el más importante es el que hacemos antes de irnos a dormir).

Existen muchas técnicas que se pueden utilizar, pero la más recomendada es la técnica de Bass modificada: Consiste en colocar el cepillo con un ángulo de 45º en relación al eje mayor del diente. Después habrá que hacer movimientos de vibración durante varios segundos en cada grupo de dientes. Es una técnica incluso adecuada para pacientes con problemas periodontales.

Sin embargo, también hay un par de técnicas que pueden ser interesantes:

Tiempo de cepillado

Para saber cómo cepillarse los dientes correctamente, también habrá que tener en cuenta el tiempo de cepillado. Se recomienda cepillarlos después de cada comida, durante un tiempo de mínimo 2 minutos (si son 3 minutos, todavía mejor). Durante ese tiempo, tendremos que hacer correctamente los movimientos.

No hay que olvidarse de cepillar la lengua y el paladar: así se eliminan las bacterias comprendidas en esas zonas, los restos de alimentos y se masajean las encías para activar la circulación sanguínea.

Recuerda que, aunque cada cepillado es importante, el más importante es el de la noche, ya que es entonces cuando dejamos de salivar y las bacterias lo tienen más fácil para campar a sus anchas.

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